اسفناج سرخ شده نیم کیلو

اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مفید برای سلامتی است .فواید اسفناج برای اعضای داخلی بدن و حتی یرای سلامت و زیبایی پوست و لاغری و همچنین برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود. اسفناج را میشود به شکل های مختلف خورد و مصرف کرد. اسفناج فواید زیادی برای سلامت قلب دارد که تاثیرمستقیمی بر روی طول عمر نیز دارد .اسنفناج به دلیل فیبر زیادی که دارد باعث کمک به نظم روده می شود. و برای کسانی که از مشکل یبوست رنج میبرند بسیار مفید است .همچنین مصرف مداوم اسفناج باعث افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. اسفناج خواص آنتی اکسیدانی ضد سرطان و ضد التهاب نیز دارد که برای پیشگیری از انواع سرطان ها مفید است. اسفناج استخوان ها را از خطرات عمومی محافظت می کند و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. این سبزی به دلیل داشتن مقدار آهن زیاد باعث جلوگیری از کمبود آهن هم می شود.