بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب از تخمیر سیب بدست می‌آید و دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار زیادی است. مصرف آن برای سلامت عمومی بدن فواید بسیار زیادی دارد و حتی می‌تواند جایگزین برخی از داروهای شیمیایی غیر ضروری شود. حفظ سلامت پوست، کنترل دیابت خون، کاهش کلسترول خون و … از جمله فواید آن هستند.

با این حال یکی از مهم ترین خواص این محصول، تاثیر آن برای لاغری است. اگر شما هم از چربی اضافه بدن خودتان ناراضی هستید و به دنبال راهی برای لاغری می‌گردید، حتما سرکه سیب را در وعده‌های غذایی خودتان قرار دهید. البته برای کاهش وزن، باید به بهترین زمان مصرف آن نیز توجه داشته تا بیشترین اثربخشی را از آن ببینید.

فواید سرکه سیب برای لاغری

سیب به عنوان یک میوه پرفایده برای سلامت انسان شناخته می‌شود. هر فرآورده‌ای که از سیب بدست بیاید، تاثیر مثبتی روی سلامت عمومی داشته و می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف نیز موثر باشد. سرکه سیب یکی از انواع این فرآورده‌ها است که دارای مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین دی، منیزیم، ویتامین‌های گروه ب و ترکیبات متنوع دیگر است که تاثیر زیادی روی سلامت عمومی بدن دارند. این محصول حاوی مقداری استیک اسید بوده و می‌تواند به لاغری نیز کمک کند.

اما چگونه؟

عدم وجود کربوهیدرات

یکی از مهم‌ترین مواردی که باعث شده سرکه فواید زیادی برای لاغری و کاهش وزن داشته باشد، نبودن کربوهیدرات در آن است. بنابراین، افرادی که قصد چربی سوزی و کاهش وزن دارند، می‌توانند با خیالی راحت از این ماده پرفایده استفاده کنند.

داشتن خاصیت چربی سوزی به دلیل اسیدی بودن

یکی دیگر از مواردی که باعث شده سرکه سیب برای لاغری مفید باشد، وجود خاصیت اسیدی در آن است. این ماده دارای یک نوع اسید به نام استیک اسید است که باعث چربی سوزی بیشتر می‌شود. از این رو می‌توان با مصرف منظم آن و ورزش، چربی سوزی را افزایش داد.

افزایش احساس سیری

یکی از دلایلی که باعث افزایش وزن در افراد چاق می‌شود، پرخوری است. این ماده دارای ترکیباتی است که می‌توانند میل و اشتها به غذا خوردن را کاهش دهند. به همین خاطر اگر روزانه استفاده کنید، شاهد اثربخشی آن خواهید بود.

کنترل دیابت و کلسترول خون

سرکه سیب برای لاغری مفید است و می‌تواند عوارض ناشی از چاقی و اضافه وزن را کاهش دهد. افرادی که با اضافه وزن مواجه‌اند، معمولا از بالا بودن قند و چربی خون نیز رنج می‌برند. سرکه تهیه شده از سیب می‌تواند این عوارض را نیز کاهش دهد و باعث کنترل قند خون و چربی خون بالا شود. بنابراین، افراد دیابتی و افرادی که دارای چربی خون بالا هستند نیز می‌توانند از آن برای کاهش وزن و لاغری استفاده کنند.

چگونگی استفاده از سرکه سیب برای لاغری

مصرف سرکه تهیه شده از سیب برای لاغری با روش‌های مختلفی امکان پذیر است. به دلیل خاصیت اسیدی بودن آن، بهتر است که آن را به تنهایی مصرف نکنید و ترکیبات دیگر را نیز به آن اضافه نمایید. در غیر این صورت عوارض سیستم گوارشی ناشی از مصرف می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد. در ادامه به روش‌های مختلف مصرف این سرکه برای لاغری و کاهش وزن اشاره می‌کنیم.

ترکیب سرکه سیب و عسل

عسل یکی از ترکیبات مفید برای سلامت عمومی است که به عقیده برخی از افراد باعث چاقی می‌شود؛ اما واقعیت این است که اگر عسل به صورت طبیعی خریداری شود، آنقدر برای سلامت عمومی بدن مفید بوده که توصیه می‌کنیم حتما به صورت روزانه آن را مصرف کنید. هر دو این محصولات دارای آنتی اکسیدان هستند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش دهند.

برای مصرف سرکه و عسل، کافیست که روزانه 2 قاشق چایخوری عسل را به 2 قاشق چایخوری سرکه اضافه کرده و میل کنید. این دو ترکیب می‌توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

ترکیب سرکه تهیه شده از سیب و جوش شیرین

جوش شیرین یک ترکیب قلیایی است که می‌تواند خاصیت اسیدی سرکه را کاهش داده و باعث خنثی کردن اسیدیته معده شود. به همین خاطر در صورت نیاز می‌توان جوش شیرین و سرکه سیب را با هم مخلوط کرد. با این حال به طور دقیق مشخص نیست که این دو ماده با هم تداخل دارند یا خیر.

چرا که یک واکنش شیمیایی برای مصرف همزمان آن‌ها در سیستم گوارش انجام می‌شود که نفخ را به همراه خواهد داشت. بنابراین بهتر است که قبل از مصرف آن‌ها برای کاهش وزن و لاغری، با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

ترکیب سرکه و دارچین

سرکه سیب و دارچین هر دو ترکیبات مفیدی برای بدن هستند که می‌توانند برای بهبود کاهش وزن و تناسب اندام مورد استفاده قرار گیرند. دارچین می‌تواند باعث کاهش قند خون نیز شود. بنابراین، افرادی که از قند خون بالای خود رنج می‌برند، با مصرف این دو ماده به صورت همزمان، می‌توانند قند خون خود را کاهش دهند. همچنین عقیده برخی از افراد بر این است که دارچین خاصیت چربی‌سوزی داشته و می‌تواند به کاهش اشتها کمک کند. برای تهیه این معجون، کافیست که در یک لیوان آب جوش به اندازه 1 تا 2 قاشق چای‌خوری سرکه بریزید. سپس با اضافه کردن مقداری پودر دارچین، یک معجون کاهش دهنده وزن فوق العاده خواهید داشت.

راهنمای مصرف	زمان
در این زمان، می‌توانید یک قاشق چایخوری از آن را به عنوان نوشیدنی قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید تا اشتها کاهش یابد و مصرف کالری کاهش یابد.	قبل از وعده ی غذا
شما می‌توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی میان وعده مصرف کنید تا از میان وعده‌های نامناسب جلوگیری شود.	در میان وعده ها
مصرف آن بعد از تمرین ورزشی می‌تواند به متابولیسم کمک کند و روند لاغری را تسریع دهد.	بعد از تمرین
مصرف آن به عنوان یک نوشیدنی در ساعات شب می‌تواند به کاهش شتاب‌زدگی در ساعات شب کمک کند.	قبل از خواب
می‌توانید سرکه تهیه شده از سیب را به عنوان یک افزودنی به سالاد‌ها و غذاهای خود اضافه کنید تا در مصرف کالری کمک کند.	به عنوان افزودنی غذا

خوردن سرکه سیب ناشتا

این نوشیدنی دارای خاصیت اسیدی است و می‌تواند باعث تحریک معده و سیستم گوارش شما شود. به طور کلی، پیشنهاد می‌کنیم که آن را قبل از وعده غذایی ناهار و شام میل کنید. مصرف ناشتا باعث می‌شود تا به رفلاکس معده دچار شوید و سیستم گوارش شما مشکل پیدا می‌کند. از این رو خوردن ناشتا برای لاغری توصیه نمی‌شود. مگر اینکه پزشک طب سنتی شما این توصیه را کرده باشد.

خوردن سرکه تهیه شده از سیب قبل از خواب برای لاغری

بعضی از افراد خوردن سرکه سیب قبل از خواب را برای کاهش وزن و لاغری موثر می‌دانند. همانطور که در بخش فواید آن برای لاغری توضیح دادیم، این سرکه نقش مهمی را در کاهش اشتها و چربی سوزی دارد؛ ولی اگر آن را قبل از خواب مصرف کنید، تاثیر خوبی از آن نمی‌بینید. چون در خواب نه نیازی به خوردن دارید، نه تحرکی دارید که چربی سوزی بدن شما افزایش پیدا کند. بنابراین، تنها تاثیری که خوردن آن قبل از خواب دارد، کاهش قند خون است. به همین خاطر افرادی که قند خون بالایی دارند، ممکن است با مصرف این نوشیدنی قبل از خواب و آزمایش ناشتا در روز بعد آن، شاهد کاهش قند خون 4 درصدی خودشان باشند.

طریقه مصرف سرکه سیب برای چربی سوزی

زمانی که هدف شما از مصرف، چربی سوزی و لاغری اطراف شکم و پهلوها است؛ باید با روش خاصی و در زمان مناسبی اقدام به مصرف کنید. یک رویکرد عالی برای مشاهده تاثیر آن برای چربی سوزی، مصرف این سرکه قبل از فعالیت‌های ورزشی است. اگر باشگاه می‌روید، پیاده روی می‌کنید و یا هر فعالیت ورزشی دیگری دارید؛ می‌توانید 1 یا 2 قاشق از آن را به نوشیدنی‌های قبل از ورزش خودتان استفاده کرده و میل نمایید.

اسید استیک موجود، روند چربی سوزی شما را تسریع می‌کند. علاوه بر این زمانی که در حال ورزش کردن هستید، خودتان چربی‌های اضافه بدن را می‌سوزانید. بنابراین، اثر این محصول و ورزش هم افزایی می‌کنند و باعث بهبود عملکرد شما در چربی سوزی خواهند شد.

طریقه مصرف سرکه سیب برای لاغری

خوردن سرکه سیب برای کاهش وزن با روش‌های مختلفی امکان پذیر است که در این مقاله به شما توضیح دادیم؛ اما یکی از نکات مهمی که قصد داریم به آن اشاره کنیم، بهترین زمان مصرف برای لاغری است. میل به خوردن غذا در همه ما انسان‌ها وجود دارد. ما هر روز تلاش می‌کنیم که غذاهای خوش طعم بخوریم تا انرژی روزانه خودمان را تامین کنیم؛ اما این موضوع زمانی برای ما دردسر ایجاد می‌کند که هر چقدر می‌خوریم، سیر نمی‌شویم! در اصطلاح به این اتفاق «گرسنگی کاذب» گفته می‌شود. در چنین شرایطی، باید به فکر مصرف یک ماده غذایی باشیم که تاثیر زیادی روی کاهش اشتهای ما دارد.

سرکه به دلیل داشتن ترکیبات خاص، میل شما را به غذا خوردن کاهش می‌دهد. افرادی که وقتی سر سفره غذا می‌نشینند، نمی‌توانند خودشان را کنترل کنند و تا آخر غذا را میل می‌کنند؛ می‌توانند از سرکه سیب برای کاهش اشتهای خود کمک بگیرند. در این صورت هم میل آن‌ها به خوردن غذا کاهش پیدا می‌کند، هم اینکه می‌توانند به مرور زمان خوردن غذا با حجم کم را به یک عادت برای خودشان تبدیل کنند.

بنابراین، طبق توضیحات داده شده، می‌توان گفت که بهترین زمان زمان مصرف، قبل از وعده‌های غذایی ناهار و شام است. دقت کنید که حداکثر دوز مجاز، 2 قاشق غذاخوری است. پیشنهاد می‌کنیم که در ابتدا از مقدار کمی سرکه سیب استفاده کنید و به مرور زمان مقدار آن را افزایش دهید. همچنین اگر قرار است روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه میل کنید، می‌توانید آن را به دو وعده تقسیم‌بندی کرده و نصف قاشق را قبل از ناهار و نصف قاشق دیگر را قبل از شام میل کنید. ساده‌ترین روش برای مصرف، ترکیب کردن آن با مقداری آب است. با این حال از سایر ترکیباتی که با سرکه سیب تهیه می‌شوند نیز می‌توانید استفاده کنید.

لاغری با سرکه سیب در یک هفته

این روزها بسیاری از افراد به دلیل کم تحرکی روز به روز در حال افزایش وزن خودشان‌اند؛ ولی زمانی که پای کاهش وزن و لاغری می‌رسد، آن‌ها انتظار دارند که در یک دوره کوتاه به وزن ایده آل خود برسند. این در حالی است که کاهش وزن یک امر تدریجی بوده و باید با صبر و حوصله انجام شود. لاغری با سرکه سیب در یک هفته، تقاضای بسیاری از افرادی است که با افزایش وزن مواجه‌اند و به دنبال راهی برای کاهش وزن سریع هستند.

در ابتدا اجازه دهید تا یک موضوع مهم در مورد کاهش وزن سریع را به شما یادآوری کنیم که عوارض ناشی از این روش کاهش وزن است. متاسفانه بسیاری از افراد با تکنیک‌های کاهش وزن سریع، به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستند و از عوارض آن غافل‌اند. لاغری با سرکه سیب در یک هفته، امکان‌پذیر است. به شرطی که شما ضمن مصرف سرکه سیب، ورزش منظم داشته باشید و از میل کردن غذاهای پرکربوهیدرات و چرب نیز خودداری کنید. با این حال نباید انتظار داشته باشید که در یک هفته چندین کیلو کم کنید. ممکن است بسته به شرایط جسمی شما، شاهد کاهش وزن 1 کیلویی باشید یا اینکه نیم کیلو وزن کم کنید.

سرکه سیب برای لاغری شکم

چربی‌های اضافه شکم علاوه بر اینکه روی تناسب اندام موثر هستند، باعث افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلف نیز می‌شوند. سرکه سیب برای حذف چربی‌های اضافه در اطراف شکم نیز مفید است و می‌تواند به سلامت جسمی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و چربی خون بالا نیز کمک کند. البته باید بدانید که مصرف روزانه، به تنهایی برای لاغری شکم مفید نیست. باید در کنار آن از تمرینات ورزشی که باعث چربی سوزی می‌شوند نیز کمک بگیرید. همچنین عدم مصرف فست فود، غذاهای پرچرب و پر کربوهیدرات به کاهش چربی‌های اضافه شکم شما کمک می‌کند.